*أحرص على تناول الشاي الأخضر لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
*البطء في الحركات أثناء التمرينات يؤدي إلى تحريك كمية أكبر من العضلات.
*تجنب شرب الماء البارد أو المثلج أثناء مزاولة الرياضة.
*اكشط مؤخرة لسانك بيد ملعقة شاي لإزالة التجمعات البكتيرية.
*إذا أردت أن تشتري المعلبات من الفول و التونة يجب أولا أن تفرغ ما بها من سائل قبل تناولها لتتأكد من خلوها من المواد الحافظة والزيت.
للمزيد من النصائح
http://www.3attar.jeeran.com/عادات-نصائح%20سريعة.htm
العرض العادي
