السلام عليكم والجمة الله وبركاتة
من منى لا يريد تنشيط طاقة المخ الى اقصى حد ممكن وصفاء الذهن وزيادة حدة الذكاء ولالبداع
الكل يريد ذالك ولكن ما يجب عمله لكى نبقى المخ فى اقصى طاقته دون شك يعد المخ اغلى مانملك من اعضاء وهو محل الوجود واكثر اهميه لحياة ناجحه متكامله سوى فى مخ كفء..
ان فكرة ان المكملات و الطعام السليم او ما يحتويه من كيميائيات عصبيه طبيعيه تعزز القدرات العقليه وتساعد على التركيز
تحتاج خلاياك المخيه عناصر غذائيه بعينهااا كوحدات بناء لصنع مختلف النواقل العصبيه لذا تتوافر عنصر ماقد يملى على المخ مستوى وقوة ناقله عصبيى معين على سبيل المثال تحتاج الخلايه المخيه للتربوفان وهو حامظ امينى يوجد فى الطعام كي تتمكن من صنع السيروتو مين وهو ناقل عصبي يعزي اليه المزاج الجيد وبشكل مشابه يجتاج المخ للكولين ويجد بوفره فى صفار البيض وهو لصنع الناقل العصبي لاستيل كولين الهام لذاكره ويصنع .....
ان التركيب النواقل العصبيه والوظائف الحيويه الكيميائيه للمستقبلات تتغير دومن وبعض ذاللك التغيرات يعتمد على ماتتناوله من طعام ....
السؤال ما هو الغذاء الذى يجعل المخ يعمل بكل طاقته
ان المخ اكثر الاعضاءالجسم من حيث المحتوى الدهنى فلذالك سوف نبدء فى الدهون وما هيه الدهون هناك نوعان من الدهون يستخدمها المخ اميجاا 6 واميجااا 3
اميجا 6 وهيه الدهون التى توجد فى اكثر الزيوت النباتيه الحيوانيه واميجا 3 توجد فى زيت الاسماك
ويجب ان تتوازن فى المخ او تعطى اميجاا 6 اربع اضعاف اميجاا3
والحقيقه ان اكثر الاطعمه الرديئه مثل الهمبركر وزيت الرديئه مثل زيت مازولا زيت الزره تعطى 20 زيوت مشبعه ضعف من اميجاا6 وتصيطر على المخ وتبدء تغيرات فى النواقل العصبيه وتكون مشوشه وغير عمليه وقلت اكل الامكولات البحيريه
وفى مثل يقول ان السمك غذاء المخ وهو اهم شى فى الموضوع زيت السمك 100% أقولكم عنه
وهذة اول نقطه ان يجب تناول الاسماك فى السبوع مرتين اقل شى اوا اخذ مكملات زيت السمك لكى تعيد التوازن فى المخ من اجل تفكير سريع وتركيز عميق
هناك زيوت مفيده للمخ
زيت الزيتون مفيد للذاكره
زيت بذرة الكتان مفيده للمخ والاكتئاب
الفيتامينات المفيده للمخ
يوجد فيتامينات بى كمبلكس يعنى تجى كامله وهى مفيده تحتوى على 35 تقريبن من فيتامين ومعادن واملاح وهيه جيد
2 حامض الفوليك مفيد للذاكره
ب6 مفيد للذاكره
ب12 يقى من شيخوخه المخ
النياسين للذاكره
هـ يحمى المخ من المواد الضاره
السيلينيوم منشط للمخ
الكولين منشط للمخ
الغذء المفيد للمخ
الفواكه
والعصائر
الشاى
العنبيه مجدد لشباب المخ << اذا احد يعرف يعني شنهو يقوول
الشوكلاته غذء المخ
الثوم حارس المخ من الاضرار
الجنكه عشبه صينيه اثبتت قدرتهاااا على تنشيط المخ ومشهودلهاا حتى فى الغرب
العرض العادي
