مشاكل النوم عند بعض الأطفال قد لاتكون هي نفسها عند أطفال آخرين.
فإن كنت سعيدة بأن يذهب طفلك الي سريره في الوقت المحدد,أو أن ينام في سريرك فهذا جيد.
أما إذا كنت أنت او طفلك تعانيان من نقص في ساعات النوم لأن طفلك يرفض الذهاب إلي سريره
أو يستيقظ خلال النوم,فهناك بعض الاقتراحات المفيدة:
- من الأفضل تحديد وقت معين لموعد نوم الطفل وتأسيس روتين يومي بهذا الخصوص.
- يجب إبعاد الألعاب المسلية خلال فترة نوم الطفل,وتجنب الأصوات المزعجة والضجيج الذي
قد يؤخر موعد نوم الطفل.
- إن حصل وكان هناك تأخير دائم في موعد نوم الطفل,فحاولي أن تخففي من هذه المشكلة تدريجياً
بحوالي 15-30دقيقة كل ليلة حتي تصلي الي الوقت الذي يفترض أن يذهب فيه طفلك الي النوم.
- ضعي طفلك في السرير وحددي الفترة التي يجب أن تبقي فيها بجانبه.قومي مثلا بقراءة قصة
واحدة له,ثم قومي بتغطيته وقولي له نوماً سعيداً.
- اتركي طفلك يبكي لمدة خمس او عشردقائق قبل أن تعودي إليه مرة ثانية.
- قومي بالربت علي طفلك وهو في سريره,من دون أن تحمليه,وحاولي أن تعيدي طفلك إلي
سريره بسرعة إن حاول النهوض من السرير.
- اتركي كوباً من الماء بجانبه,ودعي ضوءاً خفيضاً في غرفته إن كان ذلك ضرورياً.
- لاترددي كثيراً علي غرفة طفلك لتتأكدي من أنه نائم.
- من المهم أن تكرري هذه الخطوات وهذا الروتين علي مدي أيام عدة حتي تتأكدي من أن طفلك
ينام في الوقت المطلوب.
موضوع اعجبتني
العرض العادي
