 |
 |
|
 |
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
|||||||||
 |
|
 |
||||||||||
 |
 |
|||||||||||
| المنتدى الطبي العام قسم متخصص بالطب و الصحة و يشمل الطبل البديل و الطب النبوي و الشعبي و النفسي و البشري و الاعشاب و العربي و يهتم بالصحة البشرية و نصائح و اخبار الطب و الصحة و اعطاء النصائح للامراض و طرق العلاج والوقاية منها |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
08-24-2008, 11:06 PM
|
#1 |
|
Guest
المشاركات: n/a
|
كيف تتجنب العطش في شهر رمضان المبارك
سلااااااام للكـل بسم الله الرحمن الرحيم
إن إرتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدى الى العطش ........... ويلعب نوع الغذاء الذى يتناوله الصائم دورا كبير فى تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكى تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح الأتية :- 1-تجنب تناول الأكلات والأغذية التى تحتوى على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وخاصة عند وجبة السحور.......... لأنها تحتاج الى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها 2-حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة من الليل 3- تناول الفواكه والخضروات الطازجة فى الليل وعند السحور ................. فإن هذه الأغذية تحتوى على كميات جيدة من الماء والألياف التى تمكث فترة طويلة فى الأمعاء مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش 4-تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذى يجعل الطعم مثيل للملح فى تعديل الطعم 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطرشى والتى تدخل تحت اسم المخللات .............. فإن مثل هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم للماء 6-يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم الشعور بالعطش أثناء الصيام ،وهذا إعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .. **إن الإكثار من السوائل فى رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الإضطرابات الهضمية.. ويعمد بعض الأفراد الى شرب الماء الثلج وخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروى العطش ، بل يؤدى الى إنقباض الشعيرات الدموية وبالتالى ضعف الهضم ، ***فيجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة ،وان يشربها الفرد متأنيا ***ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطى فرصة للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على طعم جيد *****ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة إصطناعيا والتى تحتوى على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية أنها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه و كل عام و أنتم بخير مع تحياتى [~ منقوووووووول ~] |
|
|
08-25-2008, 09:21 PM
|
#2 |
|
عضو مميز vip
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 578
 |
كل عام وانت بخير Mseei
وتسلم على الموضوع الرائع والمهم ...
__________________
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]
|
|
|
|
08-26-2008, 02:52 PM
|
#3 |
|
Guest
المشاركات: n/a
|
و أنتِ بألف خير بسمة عطاء
و شكراً لمرورك الجميل |
|
|
|
08-27-2008, 02:02 AM
|
#4 |
|
عضو مميز vip
تاريخ التسجيل: May 2006
المشاركات: 5,613
|
مشكور أخي مسي علي النصائح الرائعة
معتحياتي ورمضان كريم وكل عام وأنت بخير |
|
|
|
|
08-27-2008, 08:37 PM
|
#5 |
|
Guest
المشاركات: n/a
|
saosan
ــــــــــــــ شكراً لكِ على مرورك الرآآئع |
|
|
|
08-28-2008, 12:04 AM
|
#6 |
|
سندباد مميز
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 4,250
|
شكرا مسى
جزاك الله خير وكل عام وانت بخير |
|
|
|
|
08-28-2008, 11:34 AM
|
#7 |
|
Guest
المشاركات: n/a
|
سهر
ـــــــــ شكراً لكِ على المرور و كل عام و أنتِ بخير |
|
|
|
08-05-2009, 04:48 AM
|
#8 |
|
عضو مشارك
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 47
|
شكرا على هده المعلومات المهمة وان شاءالله الكل يتبعها في رمضان وكل عام وانتم بخير
|
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ~*¤ô§ô¤*~فضل شهر رمضان المبارك ~*¤ô§ô¤*~ | ورود الحب | منتدى رمضانيات | 7 | 08-10-2009 02:51 AM |
| المصحف الرقمي ... هديتى بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك | " شهد " | المنتدى الاسلامي العام | 7 | 09-29-2007 09:20 AM |
| إمساكية شهر رمضان المبارك في 30 دولة | Nightmare | المنتدى الاسلامي العام | 10 | 09-13-2007 10:44 AM |
| احتراما لشهر رمضان المبارك..تنبيه!! | SNaKE | منتدى رمضانيات | 1 | 09-19-2006 02:17 AM |
العرض العادي
