رسالة اليك ايها المكتئب

صدى الصمت · 11-23-2007, 07:37 PM

عزيزي المكتئب ...

اعلم حفظك الله من كل مكروه

انك لست وحدك من يعاني

ولست وحدك من يتألم

ولست وحدك من يشكو ...

هناك الكثير مثلك قد ابتلوا بهذا المرض

وهو تقدير من الله تعالى لك

وابتلاء وامتحان منه ليرى مالذي ستفعله

هل ستلجأ اليه ؟

هل ستحاسب نفسك على مابدر منك من اخطاء تجاه ربك؟

هل وهل ؟؟؟؟؟

امور كثيرة لابد لك من مراجعتها واستحضارها فابدأ بنفسك وحاسبها على تقصيرها تجاه ربها الم تسمع بقول الله تعالى ( من عمل صالحا من ذكر او انثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبة ولنجزينهم اجرهم بأحسن ماكانوا يعلمون ) والحياة الطيبة هي السعادة في الدنيا والاخرة

لذا اوصيك بــ

1- كثرة الذكر لله سبحانه وتعالى والدعاء وخاصة في الثلث الاخير من الليل وان لم تستطيع القيام باخر الليل ففي اوقات الاجابة الاخرى المعروفة مثل بين الاذان والاقامة واخر ساعة من يوم الجمعة وهكذا ..... كما يجب عليك الاكثار من الاعمال الصالحة وخاصة النوافل وتجنب عمل المعاصي والمنكرات التي لايرضاها الله تعالى والتي تسبب لك الضيق والتعاسة.

2- مصارحة نفسك وسؤالها لماذا اشعر بتلك المشاعر وماهي الاسباب ولتكن صريحا مع نفسك ومن ثم خذ ورقة وقلم وسجل تلك الاسباب وناقشها مع نفسك .

3- غير بعض الافكار السلبية والغير منطقية لافكار اكثر واقعية وايجابية على سبيل المثال : لوقلت لنفسك ( اني اشعربالملل والتعاسة ) فانك في الغالب بعد ترديد هذه العبارة سوف تؤثر هذه الكلمة على نفسيتك وبالتالي على سلوكك فمردوها سيكون سلبي جدا ، وتوجد لديك شعورا بالكآبة، بينما لو كانت الفكرة او العبارة ( لايوجد مايدعو لليأس، السعادة موجودة داخلي وحولي ) فإن ذلك في الغالب يشيع في النفس الشعور بالرضا والتفاؤل ولاتستحقر ابدا هذه الكلمات فتأثيرها على النفس جدا عجيب ومن الافكار نستيطع ان نبني انفسنا وان نشعر بمزيد من الثقة وتقدير الذات والتفاؤل .

4- حاول التجديد وعمل بعض الهوايات والقيام ببعض التمارين الرياضية التي تعود على النفس بالراحة والتفاؤول

5- تمارين الاسترخاء فعالة جدا في علاج الاكتئاب فاجعل لها نصيب من وقتك.

6- احذر الركون للعزلة او التفكير او الوسوسة بأمورتشعرك بالحزن وصرف تفكيرك فورا عنها بالذكر واالاستعاذة بالله من الشيطان وتذكر الاحداث السعيدة والمفرحة .

7- حدث نفسك : مالذي اجنيه من التفكير بتلك الامور؟ فقط اشعر نفسي بالحزن والكآبة ولامن حل اذا لماذا التفكير الذي يعكرصفو الحياة وقد يقلبها لجحيم لايطاق كل هذا من الشيطان ( انما النجوى من الشيطان ليحزن اللذين امنوا ).

8- اكثر من عمل الطاعات والسنن والقراءة في الكتب الدينية وتذكر اهوال الاخرة ومابعدها

9- تذكر هموم الاخرة عندما تشعر انك تفكر بهموم الدنيا مثل القبر والموت والبعث وماالى ذلك ولاحظ انك ستستصغر هموم الدنيا عند هموم الاخرة وستشعر باهمية وجودنا في هذه الحياة وهو عبادة الله سبحانه وتعالى وان هناك حساب وعقاب فلنعد العدة لذلك اليوم الرهيب ولانك عندما تجعل همك للاخرة سيكفيك الله هم الدنيا الم تسمع بحديث المصطفى صلى الله عليه وسلم(من كانت الآخرة همه جعل الله غناه في قلبه، وجمع له شمله، وأتته الدنيا راغمة، ومن كانت الدنيا همه جعل الله فقره بين عينيه، وفرق عليه شمله، ولم يأته من الدنيا إلا ما قدر له)

10- حاول اشغال وقت فراغك دائما ولاتدعي هناك مجال للتفكير .

11- اجعل القران الكريم انيسك واجعل له جزء من وقتك بقرائته وتأمل كلام الله عزوجل والاستماع اليه .

12- اقرأ على نفسك قبل النوم ببعض ايات القران الكريم سورة الفاتحة سبع مرات + اية الكرسي + اواخر سورة البقرة + المعوذات وسورة الاخلاص ثلاث مرات مع الدعاء ( اللهم رب الناس اذهب الباس اشفي انت الشافي لاشفاء الا شفاءك شفاء لايغادر سقما) واجعلها لك عادة قبل النوم وان استطعت ان تكررها اكثر من مرة في اليوم فذلك افضل .

13- ارسم الابتسامة دائما على شفتك وحاول التغلب على المشاكل التي تعتريك بمواجهتها تقبلها كما هي والرضا من الله سبحانه وتعالى بما قدر لك فكل مايقدره الله لبني الانسان فيه خير عظيم قد لاتدركه الان ولحكمة لايعلمها الاهو سبحانه وفي الحديث يقول المصطفى عليه السلام(إن عظم الجزاء من عظم البلاء، وان الله تعالى إذا أحب قوما ابتلاهم فمن رضي فله الرضى ومن سخط فله السخط ).

**منه** · 11-23-2007, 08:10 PM

انك لست وحدك من يعاني

ولست وحدك من يتألم

ولست وحدك من يشكو ...

هناك الكثير مثلك قد ابتلوا بهذا المرض

وهو تقدير من الله تعالى لك

وابتلاء وامتحان منه ليرى مالذي ستفعله

هل ستلجأ اليه ؟

هل ستحاسب نفسك على مابدر منك من اخطاء تجاه ربك؟

هل وهل ؟؟؟؟؟

صدى الصمت

بـــــــــــارك الله فيك غاليتى

موضوع رائع وجميل

سلمت يمناك وفى انتظار مشاركاتك القامه

تحياتى وفائق احترامى لك

ازاح الله هذا الشعور المؤلم عن كل مكتئب

منهـ

zeena · 11-23-2007, 09:01 PM

شكرا لك غاليتي صدى الصمت

بالفعل موضوع رائع كثيرون منا بحاجة لقراءته

و تطبيق الوصايا التي فيه

سلمت اناملك المتميزة

وفي انتظار المتميز منك دوما

تحياتي لك

هشام سمير · 11-23-2007, 10:27 PM

جميل بس هو مشمعمول ليه تاريخ ليه ولا المشاركات نازلة كلها متصفرة

هشام سمير · 11-23-2007, 10:29 PM

كدا تمامالله ينور

صدى الصمت · 11-24-2007, 01:02 PM

منة

شكرا على مرورك اختي منة انرتي صفحتي بتواجدك فيها دمتي بود

zeena

تواجدك في صفحتي هو ما زادها تميز شكرا لكي حبيبتي على مرورك

هشام سمير

شكرا على مرورك واهلا بك

11-23-2007, 07:37 PM	#1
صدى الصمت مشرفة المنتدى العام تاريخ التسجيل: Mar 2007 الدولة: ابوظبي المشاركات: 555	رسالة اليك ايها المكتئب عزيزي المكتئب ... اعلم حفظك الله من كل مكروه انك لست وحدك من يعاني ولست وحدك من يتألم ولست وحدك من يشكو ... هناك الكثير مثلك قد ابتلوا بهذا المرض وهو تقدير من الله تعالى لك وابتلاء وامتحان منه ليرى مالذي ستفعله هل ستلجأ اليه ؟ هل ستحاسب نفسك على مابدر منك من اخطاء تجاه ربك؟ هل وهل ؟؟؟؟؟ امور كثيرة لابد لك من مراجعتها واستحضارها فابدأ بنفسك وحاسبها على تقصيرها تجاه ربها الم تسمع بقول الله تعالى ( من عمل صالحا من ذكر او انثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبة ولنجزينهم اجرهم بأحسن ماكانوا يعلمون ) والحياة الطيبة هي السعادة في الدنيا والاخرة لذا اوصيك بــ 1- كثرة الذكر لله سبحانه وتعالى والدعاء وخاصة في الثلث الاخير من الليل وان لم تستطيع القيام باخر الليل ففي اوقات الاجابة الاخرى المعروفة مثل بين الاذان والاقامة واخر ساعة من يوم الجمعة وهكذا ..... كما يجب عليك الاكثار من الاعمال الصالحة وخاصة النوافل وتجنب عمل المعاصي والمنكرات التي لايرضاها الله تعالى والتي تسبب لك الضيق والتعاسة. 2- مصارحة نفسك وسؤالها لماذا اشعر بتلك المشاعر وماهي الاسباب ولتكن صريحا مع نفسك ومن ثم خذ ورقة وقلم وسجل تلك الاسباب وناقشها مع نفسك . 3- غير بعض الافكار السلبية والغير منطقية لافكار اكثر واقعية وايجابية على سبيل المثال : لوقلت لنفسك ( اني اشعربالملل والتعاسة ) فانك في الغالب بعد ترديد هذه العبارة سوف تؤثر هذه الكلمة على نفسيتك وبالتالي على سلوكك فمردوها سيكون سلبي جدا ، وتوجد لديك شعورا بالكآبة، بينما لو كانت الفكرة او العبارة ( لايوجد مايدعو لليأس، السعادة موجودة داخلي وحولي ) فإن ذلك في الغالب يشيع في النفس الشعور بالرضا والتفاؤل ولاتستحقر ابدا هذه الكلمات فتأثيرها على النفس جدا عجيب ومن الافكار نستيطع ان نبني انفسنا وان نشعر بمزيد من الثقة وتقدير الذات والتفاؤل . 4- حاول التجديد وعمل بعض الهوايات والقيام ببعض التمارين الرياضية التي تعود على النفس بالراحة والتفاؤول 5- تمارين الاسترخاء فعالة جدا في علاج الاكتئاب فاجعل لها نصيب من وقتك. 6- احذر الركون للعزلة او التفكير او الوسوسة بأمورتشعرك بالحزن وصرف تفكيرك فورا عنها بالذكر واالاستعاذة بالله من الشيطان وتذكر الاحداث السعيدة والمفرحة . 7- حدث نفسك : مالذي اجنيه من التفكير بتلك الامور؟ فقط اشعر نفسي بالحزن والكآبة ولامن حل اذا لماذا التفكير الذي يعكرصفو الحياة وقد يقلبها لجحيم لايطاق كل هذا من الشيطان ( انما النجوى من الشيطان ليحزن اللذين امنوا ). 8- اكثر من عمل الطاعات والسنن والقراءة في الكتب الدينية وتذكر اهوال الاخرة ومابعدها 9- تذكر هموم الاخرة عندما تشعر انك تفكر بهموم الدنيا مثل القبر والموت والبعث وماالى ذلك ولاحظ انك ستستصغر هموم الدنيا عند هموم الاخرة وستشعر باهمية وجودنا في هذه الحياة وهو عبادة الله سبحانه وتعالى وان هناك حساب وعقاب فلنعد العدة لذلك اليوم الرهيب ولانك عندما تجعل همك للاخرة سيكفيك الله هم الدنيا الم تسمع بحديث المصطفى صلى الله عليه وسلم(من كانت الآخرة همه جعل الله غناه في قلبه، وجمع له شمله، وأتته الدنيا راغمة، ومن كانت الدنيا همه جعل الله فقره بين عينيه، وفرق عليه شمله، ولم يأته من الدنيا إلا ما قدر له) 10- حاول اشغال وقت فراغك دائما ولاتدعي هناك مجال للتفكير . 11- اجعل القران الكريم انيسك واجعل له جزء من وقتك بقرائته وتأمل كلام الله عزوجل والاستماع اليه . 12- اقرأ على نفسك قبل النوم ببعض ايات القران الكريم سورة الفاتحة سبع مرات + اية الكرسي + اواخر سورة البقرة + المعوذات وسورة الاخلاص ثلاث مرات مع الدعاء ( اللهم رب الناس اذهب الباس اشفي انت الشافي لاشفاء الا شفاءك شفاء لايغادر سقما) واجعلها لك عادة قبل النوم وان استطعت ان تكررها اكثر من مرة في اليوم فذلك افضل . 13- ارسم الابتسامة دائما على شفتك وحاول التغلب على المشاكل التي تعتريك بمواجهتها تقبلها كما هي والرضا من الله سبحانه وتعالى بما قدر لك فكل مايقدره الله لبني الانسان فيه خير عظيم قد لاتدركه الان ولحكمة لايعلمها الاهو سبحانه وفي الحديث يقول المصطفى عليه السلام(إن عظم الجزاء من عظم البلاء، وان الله تعالى إذا أحب قوما ابتلاهم فمن رضي فله الرضى ومن سخط فله السخط ). __________________

11-23-2007, 08:10 PM	#2
منه مساعد المشرف العام تاريخ التسجيل: Nov 2006 الدولة: .:؛ بقلـ من أحب ــبـ ؛:. المشاركات: 12,570	انك لست وحدك من يعاني ولست وحدك من يتألم ولست وحدك من يشكو ... هناك الكثير مثلك قد ابتلوا بهذا المرض وهو تقدير من الله تعالى لك وابتلاء وامتحان منه ليرى مالذي ستفعله هل ستلجأ اليه ؟ هل ستحاسب نفسك على مابدر منك من اخطاء تجاه ربك؟ هل وهل ؟؟؟؟؟ صدى الصمت بـــــــــــارك الله فيك غاليتى موضوع رائع وجميل سلمت يمناك وفى انتظار مشاركاتك القامه تحياتى وفائق احترامى لك ازاح الله هذا الشعور المؤلم عن كل مكتئب منهـ __________________

11-23-2007, 10:27 PM	#4
هشام سمير سندباد تاريخ التسجيل: Jan 2007 المشاركات: 87	جميل بس هو مشمعمول ليه تاريخ ليه ولا المشاركات نازلة كلها متصفرة __________________ انت اسمعلاوى يعنى بتفهم كورة

11-23-2007, 10:29 PM	#5
هشام سمير سندباد تاريخ التسجيل: Jan 2007 المشاركات: 87	كدا تمامالله ينور __________________ انت اسمعلاوى يعنى بتفهم كورة

11-24-2007, 01:02 PM	#6
صدى الصمت مشرفة المنتدى العام تاريخ التسجيل: Mar 2007 الدولة: ابوظبي المشاركات: 555	منة شكرا على مرورك اختي منة انرتي صفحتي بتواجدك فيها دمتي بود zeena تواجدك في صفحتي هو ما زادها تميز شكرا لكي حبيبتي على مرورك هشام سمير شكرا على مرورك واهلا بك __________________

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
[] [] [] استأذنكم ايها الاحبه [] [] []	عبادي2	منتدى الاصدقاء	12	12-04-2007 12:43 AM
ايها العذب سلامي	assad aramy	منتدى الخواطر وعذب الكلام	4	03-21-2007 08:24 PM
عبرة ايها المسلمين	ALDARWICH33	منتدى الصور	4	03-04-2007 02:13 AM
ايها الوطن	الحر3	منتدى الخواطر وعذب الكلام	5	03-01-2007 10:48 PM
هنيئا لكم ايها المسلمين سوف تعود لكم كرمتكم	الشناوى	المنتدى العام المنوع	6	02-07-2006 12:57 AM

رسالة اليك ايها المكتئب

المنتدى العام المنوع